15 Maneras de cuidarte a ti misma

por | May 16, 2024 | Aromaterapia emocional, Aromaterapia energética, Bienestar, Ella, Emociones y aceites esenciales, Salud

Muchas mujeres cuando forman una familia, se ponen en el último lugar. Dejan de cuidarse, y se olvidan de ellas, porque todavía tenemos la idea errónea de que y mimarnos es egoísta por nuestra parte. Y esto es una de las principales causas de infelicidad e insatisfacción. Por eso te voy a dar 15 ideas […]

Muchas mujeres cuando forman una familia, se ponen en el último lugar. Dejan de cuidarse, y se olvidan de ellas, porque todavía tenemos la idea errónea de que y mimarnos es egoísta por nuestra parte. Y esto es una de las principales causas de infelicidad e insatisfacción. Por eso te voy a dar 15 ideas muy económicas de autocuidado.

Yo crecí en un hogar donde la mujer tenía que hacerlo todo, y fui de esas mujeres que se abandonan a sí mismas en pro del cuidado de su familia y de su hogar.

Con los años me di cuenta de que, si yo no me daba amor, ¿cómo iba a dar ese amor a las personas que me rodeaban?

En este artículo quiero explicarte por qué creo que mereces cuidarte, qué es el autocuidado, y 15 ideas para que pongas en práctica hoy mismo.

1. ¿Por qué merezco cuidarme?

Yo tardé años en darme cuenta de que, si yo no me amaba a mi misma por encima de cualquier cosa, tampoco podía dar ese amor verdadero a los que yo más quería. Si desconectas de ti, hay días que estás irritable o enfadada, te haces daño tú, y no tienes nada que ofrecer a los demás.

Cuidar de ti misma es una de las mejores cosas que puedes hacer, primero por ti, y luego por tu familia. 

Te mereces amor y cuidados, pase lo que pase, y no solo recibiéndolo de afuera, sino dándotelo tú misma.

Además, así, les das el regalo de una madre, mujer, amiga, hermana, hija que está en paz, se siente tranquila y es feliz con cada área de su vida. 

No el estar irascible, de mal humor por el cansancio y no sentirse mimada.

2.  ¿Qué es el autocuidado?

La vida no puede ser únicamente trabajar y cuidar del hogar y la familia, necesitas tiempo y espacios para consentirte.

El autocuidado consiste en la capacidad de estar atenta a lo que te sucede, a tus pensamientos y sentimientos, a saber escucharte y proteger tu bienestar.

En resumen, conseguir vivir en armonía cuerpo/mente.

3. Los 5 tipos de autocuidado:

  • Autocuidado físico. Se trata de atender nuestro cuerpo. Amarlo, y cuidarlo, sobre todo, a través de una alimentación sana y ejercicio físico.
  • Autocuidado emocional. Autocuidado emocional significa estar alineada con tus emociones, y libre de estrés.
  • Autocuidado espiritual. Esto es conectar con tus valores y con lo que de verdad es importante para ti.
  • Autocuidado cognitivo. Se basa en enriquecer tu mente y mantenerla activa.
  • Autocuidado social. Estar en contacto con otras personas. Sentir que no estás sola, compartir tus logros y apoyarte en los demás en momentos difíciles.

4. Te propongo 15 ideas para el autocuidado:

Si tienes hijos (como es mi caso), puedes hacer muchas de estas opciones mientras están durmiendo, jugando por su cuenta o haciendo cualquier actividad donde no necesitan que estés pendiente de ellos.

1. Levántate antes que toda la tribu y dúchate, toma tu infusión o café, disfruta del silencio y escucha tus pensamientos.

2. Aplícate aceites esenciales para gestionar tus emociones.

3. Duerme una siesta.

4. Date un baño con sales de baño y aceites esenciales.

5. Escucha música alegre.

6. Date un masaje en los pies con un aceite vegetal o una crema natural con aceites esenciales.

7. Pasa tiempo a solas con Dios o medita.

8. Léete un buen libro.

9. Date una mañana o una tarde para ti, haciendo algo que te gusta.

10. Queda o charla por teléfono, Whatsapp, o Facetime, con una amiga.

11. Cómete un trozo de chocolate después de cenar.

12. Haz ejercicio, baila o pasea con frecuencia.

13. Arréglate para ti misma: píntate las uñas, maquíllate, ponte ropa que te gusta.

14. Escribe un diario y vuelca en él tus emociones, tus deseos y tus aspiraciones.15. Pon en el difusor tu mezcla favorita de aceites esenciales y relájate.

5. Conclusión:

Entiendo que muchas veces no podemos salir para que nos den un masaje o ir de compras a una boutique de lujo. Pero sí que hay muchas cosas que podemos hacer por nosotras mismas que no suponen gastar mucho dinero ni requieren de mucho tiempo.

Pon en práctica los tips de autocuidado que he recopilado para ti, y que son fáciles y ¡realistas! para poder darte unos mimos.

Uno de mis trucos: cuando comienzo a ponerme irritable sé que es el momento de dejar de hacer todo lo que estoy haciendo, olvidarme de mi lista de tareas pendientes y simplemente relajarme.

También puede servirte, si estás sobrecargada darte un rato y hacer algo que te guste.

En ese sentido los aceites esenciales pueden ayudarte a conectar contigo y con tu cuerpo. 

¡Me encantará poder ayudarte a comenzar tu viaje a través de los aceites esenciales!

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